Spire – Tænk positivt

Forskning fra Stanford University fra 2018 har sat fokus på, at en positiv attitude styrker hukommelse, præstation og evne til problemløsning hos børn. Hvis vi har positive tanker og følelser – er taknemmelige og værdsætter det, vi har – så føler vi os gladere og påvirker vores krop og humør i den gode retning. Og det smarte er, at man kan træne sig selv i at blive mere positiv. Det kan man f.eks. gøre ved at tage de glade tanker og lyse forventninger med sig i seng, eller lave en taknemmelighedsøvelse hvor du skriver 3 gode ting om den pågældende dag ned, eller hvis din kæreste ligger ved siden af dig, så fortæl hinanden om 3 ting hver, inden I siger godnat. Når du først kommer ind på det spor, så begynder du aktivt at lægge mærke til de gode ting i dit liv og dermed opnå en mere positiv attitude.

Bevist af forskere
Det at sætte sig ned og fokusere aktivt på de positive ting, der er sket i løbet af en dag, er ikke bare grebet ud af ingenting. Det er en metode, som bakkes op af videnskaben. Bl.a. har forskere fra University of Pennsylvania, University of Rhode Island og University of Michigan lavet studier omkring netop dette. Her viste et eksperiment, at folk, der skulle skrive tre gode ting ned hver dag, blev mere glade og mindre depressive. De forblev gladere ved opfølgninger efter tre og seks måneder.

Find det positive i de dårlige ting – og prøv altid at se det positive i andre mennesker.